《剑网3》这款游戏在69级时，玩家可以选择的更新路线主要有下面内容几种：

1. 主线任务：完成主线任务是最直接也是最主推的方法，通过主线任务，你可以获取大量的经验和声望，同时也能解开新的剧情和游戏内容。

2. 支线任务：完成支线任务可以获取额外的经验，虽然比主线任务少，但也是不错的更新途径。

3. 日常任务：日常任务包括帮会日常、帮派日常等，这些任务每天都可以做，经验丰盛，且可以重复完成。

4. 江湖任务：江湖任务包括帮会战、阵营战、全球boss等，这些任务在提供经验的同时，还能获取丰厚的江湖声望。

5. 帮会活动主题：加入帮会后，可以参和帮会活动主题，这些活动主题通常都会提供大量经验。

6. 成就体系：完成成就体系中的任务也能获取经验。

7. 装备强化：通过强化装备也能获取经验，但这个途径相对较慢。

8. 答题：参和游戏内的答题活动主题，也能获取一定的经验。

具体去何处更新,可以根据你的喜好和游戏进度来选择，如果你是刚到69级，提议优先完成主线任务和支线任务，由于这样可以更快地提高等级，随着等级的提高，你可以逐渐尝试其他更新途径。