在《魔兽全球》这款游戏中，“梦魇”是一种可以兑换物品的货币，被称为“梦魇精粹”，梦魇精粹的获取主要来源于完成游戏中的某些任务和活动主题，截至我姿势库最后更新的时刻点（2024年）,下面内容是一些获取梦魇精粹的方法及其对应数量：

1. 完成“暗影之地”地下城：每个地下城可以提供一定数量的梦魇精粹,具体数量取决于地下城的难度和完成情况。

   • 简单难度：每个地下城提供约50-60梦魇精粹。
   • 英雄难度：每个地下城提供约100-110梦魇精粹。
   • 传说难度：每个地下城提供约200-210梦魇精粹。

2. 完成“暗影之地”英雄玩法地下城挑战：挑战难度地下城会提供更多的梦魇精粹，每个地下城大约可以提供300-350梦魇精粹。

3. 参和“暗影之地”全球事件：参和特定的全球事件，完成特定的任务,可以额外获取梦魇精粹。

4. 运用“暗影之地”地下城通行证：拥有地下城通行证的用户可以进入地下城,而且会获取梦魇精粹。

至于梦魇精粹的具体数量，由于游戏更新和活动主题变化，具体的兑换比例也许会有所不同，玩家可以在游戏内查询当前梦魇精粹兑换比例,例如兑换一件特定质量的装备也许需要几许梦魇精粹。

提议查看新鲜的游戏更新或官方公告,以获取最准确的梦魇精粹兑换信息。